Mitä syödä kun on kiire?

Moni meistä jättää päivällisen syömättä ja napostelemme mieluummin voileipiä ja muita välipaloja. Keitto on nopea ja maittava ruoka, joka sopii illalla myös treenin jälkeen. Voit tehdä isomman määrän kerrallaan ja pakastaa. Mausta mielesi mukaan yrteillä, raejuustolla tai krutongeilla.

Helppo ja kevyt porkkanasosekeitto (gluteeniton) Valmistusaika 5 min. 

1 ptk porkkanasosetta
2-3 dl vettä
1 prk rasvasekoitetta
suolaa
mausteita

Laita porkkanasose, vesi ja ruokakerma kattilaan. Lämmitä kiehuvaksi. Lisää suolaa ja mausteita oman maun mukaan. Kokeile esim. basilikaa, meiramia, sitruunapippuria, oreganoa tai tuoreita yrttejä. 

Ravintosisältö/100 g
Energiaa                      120 kcal
Proteiinia                        2.0 g
Hiilihydraatteja           18.7 g
Rasvaa                            5.2 g
Kuitua                             2.1 g
Natriumia                       0.5 g

Reseptissä käytin Pirkka luomu porkkanasosetta ja Valion 5 % ruokarasvaa, joka on sekoite maidosta ja rypsiöljystä. Voit myös käyttää täysin maidottomia tuotteita. 

Lämmin porkkasosekeitto valmistuu muutamassa minuutissa

.