Kuntokeskuksessa pidettiin tänään tämän vuoden viimeiset
ohjatut tunnit ja päätin sittenkin osallistua sekä tunnin Body Pumpiin että 1,5
h kiinteytystunnille. Kädet saivat
levätä eilen Biken aikana, joten treeni ei tuntunut ylivoimaisen rankalta.
Lämmittelyosuus steppilaudalla (n. 40 min.) on kaikista haastavin, ja siinä
syke nousee varsin korkealle ja olisi ollut kiva tietää energian
kokonaiskulutus. Valitettavasti
sykemittarini ei toimi enää eikä takuukuittia ole löytynyt. Mittari on vähän
yli vuoden vanha, joten todennäköisesti takuuaika on mennyt umpeen. Tämä on jo toinen mittari, joka lakkasi
toimimasta noin vuoden käytön jälkeen. Patterit on vaihdettu, joten laitteessa on
joku muu vika.
Harjoituksen jälkeen söin proteiinipitoista rahkaa sekä
hedelmiä, jotka sisältävät hiilareita. Lisäksi otin magnesiumia poretabletin
muodossa. Käytän silloin tällöin magnesiumia, joka tekee hyvää lihaksille ja estää
suonenvetoja ja kramppeja. Nyt pitää
vielä venytellä hyvin ja toivoa, että on huomenna hyvässä vireessä. Tilasin itselleni Kunto Plus-lehden, jossa on hyviä vinkkejä ja kirjoituksia liikunnasta, ravinnosta ja terveydestä. Tilaa tästä Kunto Plus -lehti erikoistarjouksena: 3 numeroa vain 12,90! Saat tilaajalahjaksi juoksukellon tai Craftin lämpökerraston.
Ulkona on tällä hetkellä niin liukasta, että taidan
huomenna hankkia elämäni ensimmäiset liukuesteet, eli kenkiin kiinnitettävät ”nastat”.
Toivottavasti niitä on vielä saatavana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti