Miltä 200 kilokaloria näyttää eri ruokalajeina?

Jotkut ruokalajit sisältävät huomattavasti enemmän kaloreita kuin toiset, ja kaikki tiedämme että esim. makeiset ovat hyvin kaloripitoisia. Mutta kuinka paljon kaloreita kourallinen pähkinöitä tai karkkeja oikeastaan sisältää ja miksi kannattaa täyttää lautanen puoliksi vihanneksilla ja kasviksilla?

L. S. Wynn kirjoittamassa artikkelissa, joka on julkaistu wiseGEEK- sivustolla, annetaan esimerkkejä siitä, miten paljon tiettyjä ruokia voi syödä kunnes 200 kilokaloria tulee täyteen. Mukana on 71 elintarviketta. Huomioitavaa on, että artikkelissa otetaan kantaa ainoastaan kilokaloreihin, eikä siihen, mitä ravintoaineita kukin ruoka sisältää. Mutta tästä voi saada ideoita välipalojen suunnitteluun.
Linkki artikkeliin löytyy tästä.

570 g pikkuporkkanoita sisältää 200 kcal. (kuva wiseGEEK)

...kuten myös tämän verran nallekarkkeja. (kuva wiseGEEK)