Viime viikolla minulla oli mahdollisuus testata Shindoa
Haagan FitStudiossa. Shindo on
japanilainen meridiaanivenyttely ja hoitomenetelmä, joka kuvauksen mukaan
auttaa sekä mielen että kehon tasapainon löytymisessä. Shindo oli minulle
nimenä tuttu, mutta minulla ei ollut tarkempaa tietoa siitä, mitä se käytännössä
tarkoittaa. Shindo -harjoitteluun kuuluu
kuusi venytysliikettä, aina samat liikkeet, ja niiden aikana keskitytään
hengitykseen, joka auttaa rentouttamaan kehoa.
Alaselkäni on varsin jäykkä, mutta tunnin aikana huomasin, että
se antoi periksi ja pystyin nauttimaan harjoituksesta. Tunnilla käytetään shindoliinoja ja
tyynyjä avuksi ja ohjaaja tehostaa rentoutumista hieromalla ja ”rapsuttamalla”
lihaksia venytyksen aikana. ”Rapsutus” tuntuu ensin hieman oudolta, mutta
siihen tottuu nopeasti. Shindo tuntuu
joogaan verrattuna miellyttävämmältä ja menen mielelläni uudestaan tunnille. Harjoituksen
jälkeen olo oli sekä rentoutunut että energinen eikä lihaksissa tuntunut kipua seuraavana päivänä. Shindo auttaa myös
uniongelmiin, jos niitä sattuu olemaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti